Makko-Ho (El arte del estiramiento)

Este mes cumplo un año corriendo, recuerdo que cuando empecé a correr no llegaba ni a la esquina y estaba bastante pasado de peso; mi jefe tiene el habito de correr y en hace ya un año me invitó; así comencé, de poco a poco superando barreras y ya he corrido 3 carreras de 21K (medio maratón) y voy por mi primer maratón. La razón de mi post es que a pesar que correr es un ejercicio muy balanceado, no solo se ejercitan las piernas, todo el cuerpo tiene algo de ejercicio. Audrey va a clases de Aikido en el mismo Dojo en el que yo practico Judo (Judo Club del Norte, para hacerle el comercial completo) y el maestro hace mucho énfasis al Makko Ho.

El Aikido se basa en una coordinación, agilidad y fluidez (también el Judo pero de varios años gracias a las participaciones en Juegos Olímpicos se ha hecho de más de fuerza), por lo que el cuerpo necesita estar bien alineado, ahí es donde entra el Makko Ho. Fue creado por Shizuto Masunaga, autor de varios libros de Shiatsu, y su principal objetivo es la re-alineación del cuerpo estirando los meridianos.

En la foto el Maestro Jorge

Tengo poco practicándolo y me he sentido muy bien, mi cuerpo siente la diferencia, de cuando uno está desgarbado y chueco al final de un día pesado frente a la computadora a practicar un poco de Makko Ho al principio del día.

En este Blog encontrarás los ejercicios básicos del Makko Ho, las fotos son del Dojo al que pertenezco.

Mi Dojo

Aqui una foto de hace algunas decadas del Dojo al que asisto, este lleva fundado más de 40 años, de pie el Maestro Arturo Longoria, mi actual maestro, que fundó este Dojo, y el me prestó esta fotografia.
Ha cambiado poco desde entonces, pero aun así es un lugar muy especial, el termino Dojo en Japonés significa "el lugar de la iluminación", y es aquí, en este recinto donde el practicante de una disciplina física en este caso el Judo, perfecciona su físico, su espíritu, su mente y su moral; en el Judo uno de los principios es la perfección de la persona, así el Dojo es el lugar para hacerlo, el termino viene fuertemente apegado con el budismo zen, donde se busca la iluminación, en este lugar se deben desligar de ideas vanas que difuminan la percepción real del mundo.

En la foto, los jóvenes, que en estas fechas probablemente sean mayores que yo, practican Ne-Waza, lucha en piso, aprendiendo a someter a un hombre en el piso, de aquí también pertenecen la lucha grecorromana y el Sambo (que mas bien es rama) que es una disciplina Rusa, así también el llamado Jiu-Jutsu Brasileño, el cual no es más que una versión del Japonés, practicado intensivamente por la familia Brasileña Gracie. Dentro del Ne-Waza en Judo se entrenan inmovilizaciones (Osae waza), estrangulaciones (Shime waza) y palancas (Kansetsu Waza).

Recomiendo ampliamente practicar una disciplina de esta clase, ayuda no solo físicamente. Alguien dijo que el principal objetivo de practicar Judo es mejorar el carácter.

"Entrenando tus ataques y defensas purificas tu cuerpo y tu alma y ayudas a hacer la esencia espiritual del Judo parte de tu ser. En este camino tú eres capaz de perfeccionarte y contribuir algo de valor a este mundo. Esta es la meta de la disciplina del Judo."
Jigoro Kano, fundador del Judo y la escuela Kodokan.

Judo, generalidades y Tokui Waza

Es mi primer entrada sobre Judo, así para el que no esté familiarizado con este arte marcial lo explico brevemente:
El Judo (El camino de la gentileza o suavidad) se fundó en 1882 por el O-Sensei Jigoro Kano, el con conocimiento de artes marciales herederas de los sistemas de pelea del Japón feudal, y principalmente como refinamiento del Jujutsu, tomando lo que él consideraba las mejores técnicas. El Judo tiene dos principios básicos:

• Seiryoku Zenyo – Máxima eficiencia con el mínimo esfuerzo.
  

• Jita Kyoei – Promueve el beneficio y bienestar mutuo.

Entrenas para que con el mínimo esfuerzo puedas hacer las técnicas, ya que al conocer más una técnica es más fácil aplicarla; Daisetsu Suzuki, escritor y estudioso del Budismo escribió “El conocimiento técnico no es suficiente, uno debe trascender técnicas para que el arte se convierta en un arte sin arte, que crece de la inconsciencia.” También promueve el compañerismo, al realizar una técnica agradeces a tu compañero por dejarte perfeccionar tu técnica.
Estoy entrenando en el único Dojo de Monterrey, creo que hay una escuela en el parque Tucán y en las Universidades (UANL y Tec, creo), pero aun así, son muy pocos Dojos que enseñan este arte marcial el cual considero de los más completos, espero darle mas difusión a mi Dojo con algunos artículos.
Tengo tres años practicándolo, estoy en 4to. Kyu o cinta naranja y estoy trabajando para llegar a una nivel experto o Dan; mi Tokui Waza (o tecnica favorita) por el momento es Harai Goshi, un lanzamiento que implica el uso de cadera y barrido a la pierna de apoyo, es una entrada que puede llegar a ser muy rápida por la facilidad de acomodarse, pero que necesita trabajo, por mi altura (no soy tan alto, mido 1.83 mts.) es mejor que tuviera un Tokui Waza de pies, pero no me he puesto a perfeccionar ninguna, pero últimamente se me ha facilitado el Okuriashi Harai, que es el barrido lateral de pies, puede ser muy violenta dependiendo de la fuerza aplicada.
En las ultimas clases he ido conociendo las técnicas que deberé presentar para subir el Kyu a cinta verde, y hay técnicas que ya me llamaron la atención como las de sacrificio, en este Kyu, Tomoe Nage y Yoko Otoshi, la primera es muy vistosa y la segunda no tanto, pero creo que es más efectiva, sobre todo en competencia.